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生活リズムが不規則

このページでは、生活習慣や食生活など、生活リズムが不規則な方のために、ダイエットサプリの見極め方を紹介します。

生活習慣や食生活を見直そう!規則的な生活リズムは痩身の味方

「残業続きで…」「夜勤がある…」「接待の飲み会が…」など、仕事の関係で生活リズムはどうしても乱れがちになるもの。また、家事や育児にしても、自分のことを構える時間はなかなか取れません。

どれも致し方ないことですが、不規則な生活は肥満の原因になってしまいます。

【不規則な生活が肥満を招く理由】

困る女■睡眠不足…起きている時間が長いと、エネルギー維持のため食事が必要となる。こうした環境に身を置き続けていると、食欲増進ホルモンが分泌しやすい体質となり、間食が進んでしまう。

どうしても眠れないときは睡眠サプリに頼る方法もありますので、参考にしてみてください。

■食生活の乱れ…食事は1日3回、朝・昼・夜に摂るのが基本。ところが生活リズムが乱れていると、朝食を抜いたり、就寝直前に食事をするのが当たり前に…。すると身体は栄養補給のリズムが掴めなくなり、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまう。

食生活については、厚生労働省が食生活指針というガイドラインを発表しておりますので、参考にしてみてください。

いかがでしょうか?仕事に身を捧げることも大切ですが、うっかり肥満を招かないための、気配りも必要。忙しい中にもリズムのある生活を心がけていきましょう!

生活リズムの乱れをサポートするダイエットサプリ

とは言え、いきなり生活リズムを変えるのは難しいものです。生活習慣の改善に取り組みつつ、サプリメントでそのサポートをしてみてはいかがでしょうか?

【カメヤマ酵母】

オリゴ糖、ビタミン12種類、ミネラル5種類、アミノ酸15種類などを配合。栄養バランスに優れているサプリです。「食生活が乱れているな」と思ったら、間食に走らずこちらを摂取することで、効果的な栄養補給が可能になります。

また生きた酵母が配合されており、余分な糖質や脂質を分解。さらに腸内環境を整えるビフィズス菌もプラスされているので、余分なものが排出されやすい体質をキープできますよ。

【すらっと宣言】

食べても太りにくい健康な体質を目指す人のためのサプリ。食物繊維がたっぷりと含まれるキャンドルブッシュを始め、ダイエット茶の素材として注目を浴びている7種類の茶葉を配合しています。

また現代人に不足しがちなビタミン類や鉄分、カルシウムなどもしっかりと補うことができます。

【オルビスプチシェイク】

1日3食のうち、1食と置き換えることでカロリーカットできる商品。ビタミンやカルシウム、鉄分など、1日に必要な3分の1の栄養素が、1食分に含まれています。

忙しい朝に、しっかりスピーディに栄養補給したい人は注目です。

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