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ウォーキングダイエットの失敗談

このページでは、ダイエットの失敗談を特集。ウォーキングなどのダイエットをしても痩せない理由を、考えます。

ウォーキング・ランニング・ジョギングでも痩せない!失敗談

「数ヶ月前から、軽い運動に加えてウォーキングも始めたのですが、私の場合は全然効果が出ません。食事にも気を遣っているのに、何でだろう…。鏡を見るたびに、心が折れそうです」

「ウォーキングを始めた頃は、1~2kg減の効果があったと思うのですが、2ヶ月目ぐらいから全く体重に影響が出なくなりました。これが停滞期というヤツなのかしら…?結構無理して時間を作っているだけに、効果がないとやる気が半減してしまいます」

「はじめはやる気満々で走っていたけど、最近は億劫でサボりがちに…。天候にも左右されるので、雨の日が続いたりすると、もうダメです。数週間で体重は少し減ったのですが、またリバウンドしてしまい、痩せては戻りの繰り返し。運動嫌いの私には、向いてない方法なのかもしれません」

ウォーキングダイエットが成功しにくい理由

ウォーキング・ジョギング・ランニングは、時間と場所を選ばない手軽さと、ウェアやシューズに凝るなどの楽しみもあり、すっかり定番の趣味になりました。しかし、健康増進にはおすすめですが、これらで本格的にダイエットをしようと思うと、中々難しいものです。それには以下の理由が考えられます。

  • 1時間に1万歩、正しい姿勢を心がけるなど、意外とハードな内容についていけない。
  • ダイエットには早朝の実施が最も効果的だが、肉体的・精神的にキツイ。
  • 雨や暑さなど、天候に影響されやすい。
  • 効果が比較的早く出る人は多いが、その後、停滞期がある。この間に挫折したりサボりがちになってしまう。
  • 筋肉がつくことで、体重が増えることがある。

いかがでしょうか?ウォーキングダイエットは地道に頑張り続けないと、思うほどの効果は出ないようです。運動が苦手だったり、忙しくて時間が割けないという人には、向かないかもしれません。そんな方にぜひ検討して欲しいのが、サプリによるダイエット

運動による体質改善をサポートしてくれますし、続けやすいのもメリット。健康のためのウォーキングと併用し、効果的なダイエットを心がけてください。

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