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ダイエットに効果がある成分・栄養素まとめ

ここでは、ダイエットに効果がある成分と栄養素の情報をまとめています。

いくつ知ってる?ダイエット効果満点の成分

食事制限や運動だけでダイエットをするのは難しいものですが、ダイエット効果がある成分・栄養素を食事やサプリメントで摂取することで、効果的に痩せることができます。その研究は日々続いており、昔からダイエット効果が実証されている有名なものから、最近になって話題を集めている成分もあります。

以下に代表的なダイエット成分の情報をまとめてみましたので、ぜひチェックを。

★注目のダイエット成分情報

酵母 糖質を分解し、身体へ吸収されにくくする。空腹感の抑制や整腸にも役立つ。
【含まれる食品】しょうゆ・味噌・納豆・かつおぶしなど
カプサイシン 脂肪燃焼促進効果がある。
【含まれる食品】トウガラシなど
アミノ酸 脂肪燃焼を促進し、蓄積を防ぐ効果がある。
【含まれる食品】肉、魚、卵など
ポリフェノール 脂肪吸収を抑え、体外へ排出させる効果あり。
【含まれる食品】赤ワイン、緑茶、ごまなど
食物繊維 血糖値の上昇を抑える。空腹感の抑制や整腸にも役立つ。
【含まれる食品】野菜、豆、いも、きのこなど
トリプトファン 食欲の抑制効果がある。
【含まれる食品】レバー、魚卵、チーズなど
サラシア 糖が身体へ吸収されにくくする。
【含まれる食品】サラキア属植物から抽出される成分
ユーグレナ ユーグレナのダイエット効果は血液にある脂肪を体外に排出。
【含まれる食品】ミドリムシ

いかがですか?さまざまなダイエット成分があるのがわかりますよね。最近は、こうした成分はダイエットサプリですぐに取り入れられ、私たちも手軽に摂取できるようになっています。

そんな中でも、最も注目したいのが酵母です。

酵母は同じくダイエット成分として人気の「酵素を生み出す力」があります。また食事に含まれる糖質を分解する働きがあるので、カロリー吸収を効果的に抑制してくれるのです。

続きのページでは、酵母の驚くべきダイエットパワーを詳しく解説していますので、ぜひご一読を。そしてより手軽に、スピーディなダイエット効果が得られる成分選びにお役立てくださいね!